Muchos se quejan de que las descargas por Torrent son lentas, pero una causa importante y bastante común de que una descarga sea lenta es no tener trackers de buena calidad.
"Un rastreador (o tracker) de BitTorrent es un servidor especial que contiene la información necesaria para que los peer se conecten con otros peers asistiendo la comunicación entre ellos usando el protocolo BitTorrent. Los rastreadores son el único y principal punto de encuentro al cual los clientes requieren conectarse para poder comunicarse y poder iniciar una descarga."
F!. Wikipedia

Es decir, le dice al programa dónde está la gente a la que descargarle los archivos.
Acá les dejo una lista de trackers que confeccioné hace tiempo con muchos trackers, lo que ayudará a conseguir más peers (personas que tienen el archivo que querés descargar) y así descargar más rápido.
Lista de Trackers:

RapidShare AG, Cham, Switzerland

Con uTorrent, le dan doble clic a la descarga que tienen en curso, y pegan el contenido del archivo de texto en el diálogo que les aparece.
Espero les sea útil